Qualidade de Vida

Aulus Selmer, personal trainner e dono da assessoria esportiva 4any1, dá dicas para atingir um melhor condicionamento físico e melhorar a qualidade de vida.

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Exercícios físicos leves e moderados fortalecem o sistema imunológico

Atividades pesadas, entretanto, têm o efeito contrário; ouça o quadro QUALIDADE DE VIDA com Aullus Selmer!
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Estilo de vida ativo auxilia no pensar e no reagir

Idosos também devem se dedicar a manter a mente sempre ativa, por meio de leitura e palavras-cruzadas, por exemplo; acompanhe o quadro QUALIDADE DE VIDA com Aullus Selmer.
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Stress costuma impedir sucesso de dietas orientadas

Tensão descarregada na alimentação atrapalham no regime tranqüilo; ouça Aullus Selmer no quadro QUALIDADE DE VIDA.
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Andar ou correr na areia da praia fortalece os pés

Devido ao uso de calçados, pele do pé se torna mais sensível e requer treinamento antes de partir para o exercício; ouça Aullus Selmer no quadro QUALIDADE DE VIDA.
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Praticantes de esportes "all door" deve ter atenção aos pés

Quilômetros de caminhada requerem um calçado adequado; acompanhe as dicas no quadro QUALIDADE DE VIDA com Aullus Selmer.
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Velocidade pode auxiliar na obtenção de resultados em atividades físicas

Aumentar ritmo acaba com monotonia do treino, queima gordura e faz os músculos crescerem; ouça o quadro QUALIDADE DE VIDA com Aullus Selmer.
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Câimbras podem ser evitadas com boa alimentação

Ingestão de alimentos deve entrar em equilíbrio com hidratação e atividade física; ouça o quadro QUALIDADE DE VIDA com Aullus Selmer.
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Aullus Selmer fala sobre a eletroacupuntura

Técnica é realizada através da aplicação de agulhas que transmitem baixa carga elétrica; ouça o quadro QUALIDADE DE VIDA.
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Barras de cereais não devem ser consumidas antes de exercícios

Digestão desse tipo de alimento pode atrapalhar o esforço muscular; ouça Aullus Selmer no quadro QUALIDADE DE VIDA.
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Aullus Selmer explica o que é foliculite

"Bolinhas" vermelhas aparecem na região da virilha dos esportistas; acompanhe o quadro QUALIDADE DE VIDA e saiba mais!
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Técnica pode melhorar a corrida de atletas

Fracionar os movimentos da corrida e trabalhar cada fase individualmente são as dicas de Aullus Selmer no quadro QUALIDADE DE VIDA para um bom exercício.
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